Topuk Ağrısı Neden Olur ve Ne İyi Gelir?

Topuk Ağrısı Neden Olur ve Ne İyi Gelir?

Topuk ağrısı genel olarak ayak tabanı ve topuk çevresinde olan ağrıların tamamına denir. En sık görülen ayak şikâyetlerinden birisidir. Topuk günlük yaşamımızda vücudumuzun dayanak noktasıdır. Yürürken her adımda, her bir ayağa 60 tonluk baskı uygulamış oluruz. Sert ayakkabılar giymek, çıplak ayaklarla sert yüzeylerde yürümek topuk ağrısını tetikler.

Vücudumuzdaki kemiklerin dörtte birinin bulunduğu ayaklarımız eklemlere, tendonlara, kaslara, kalbe ve omurgaya bağlanan birçok damar ve sinire sahiptir. Sabah yataktan kalkınca hissedilen şiddetli ağrı diyabet hastalarında daha sık görülür.

Topuk ağrısının nedenlerinin araştırılması çok önemlidir. Mutlaka bir uzman doktora başvurulmalı, gerekli araştırmalar yapılmalıdır. Topuğun özel bir yağ dokusu vardır ve yükü taşıyabilmesi için özel bölmeler halinde dizilmiştir. Zamanla bu yağ dokusunun aşınması da topuk ağrısına neden olur.

Sever hastalığı, aşil tendon iltihabı, kesecik iltihabı, topuk dikeni ve romatizmaya bağlı iltihaplı hastalıklar da topuk ağrısına neden olabilir. Ayrıca yorgunluk, eklem bağlarının zorlanması ve fazla kilolar da nedenlerindendir.

Önemli olmayan ağrılarda, ayağı yüksek bir yere uzatıp dinlendirerek, uygun ayakkabı, tabanlık ve topukluk kullanarak, her gün 5 dakika buz masajı uygulayarak ağrı dindirilmeye çalışılabilir. Ayrıca ayak ve ayak bileklerini germek ve güçlendirmek için egzersizler uygulanabilir. Bir litre suya 2 avuç söğüt yaprağı konulup kaynatılarak ağrıyan yere konulabilir.

Spor yaparken de ayağı zorlamayacak spor dallarını seçmekte fayda vardır. Yüzme, bisiklete binme gibi sporlar daha uygundur.

 

Topuk Ağrısının Çeşitleri

Topuğun alt bölümündeki ağrı ve arka bölümündeki ağrı olmak üzere iki bölüme ayrılır. Topuğun altındaki ağrı çok fazla koşma, zıplama gibi nedenlerden olabilir. Topuğun arkasındaki ağrı aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı bölgede daha fazla olur. Ayrıca birde topuk dikeni vardır. Ayağın altındaki plantar fascia adındaki tendonun kısalması ile ortaya çıkan bir topuk problemidir. Dokunulduğunda hassas ve sıcak hissedilen bir çıkıntı olarak görülür. İstirahattan sonra ilk harekette yeniden ağrımaya başlar. Normal ayakkabılar giyince can acıtır. Topuk ağrısına bel fıtığı da yol açabilir.

 

 

Topuk Ağrısının Tedavisi Nasıl Yapılır

Antiemflamatuvar ilaçlar, fizik tedavi yöntemleri, ağrı kesici ilaçlar ve cerrahi tedavi uygulanabilir.

Bu yazı hakkında yorumunuzu bekliyoruz

AŞAĞIDAN YORUM YAPABİLİRSİNİZ.

Topuk Ağrısı Neden Olur ve Ne İyi Gelir? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. ismail diyor ki:

    Merhaba benm topuklarimdaki agrilar gun gittice artmaya basladi
    gitmedigim ortepedi doktoru kalmadi prp cortizon eswt denilen butun igneleri egzersizleri yaptirdim
    ama yine bir tedavi bulamadim 1yildan beri cekiyorum hayatimda artik cekilmez hale geldi bana yardimci olacak bir hekim varsa lutfen bana yardim etsin cok kotu durumdayim simdiden tesekkur ederim saygilarimla

  2. Murat diyor ki:

    Sevgili arkadaşım benimde topuklarım ağrıyordu özellikle sabahları uykudan kalktığımda doktora gittim topuklarıma buz tedavisi önerdi günde 2 kere 20 dakika buz tedavisi 30 dakika ara verilecek tekrar son kez 20 dakika buz tedavisi yapılacak buz tedavisi nasıl yapılacak küçük pet su şişesine ağzına kadar su koyup buzdolabın derin dondurucusunda dondurulacak ayaklarımızın altına koyulup topuklarımızın altında ileri geri 20 şer dakika çevireceğiz ben bu şekilde yaptım faydasını gördüm ve ayrıca kesinlikle topuklu ayakkabı giyilmeyecek .geçmiş olsun .

  3. Ceyhun Şahin diyor ki:

    HOCAM 3 SENE ÖNCE HAVUZA ÇAKILMIŞTIM.NASIL YANİ DERSENİZ HAVUZ DERİN DEĞİLMİŞ TABİ BENDE BİLMİYODUM ÇİVİLEME ATLADIĞIM ZAMAN ÇAKILDIM ÖYLECE.ONDAN SONRA AYAĞIMDA UZUN YOL YÜRÜDÜKÇE,TOP OYNADIKÇA,FAZLA AYAKTA KALDIĞIM ZAMAN AĞRIMAYA BAŞLADI AMA 2-3 GÜN İSTİRAHAT ETTİĞİM ZAMAN AĞRISI GEÇİYODU.TEK SAĞ TOPUĞUMDAYDI ŞİKAYETİM SONRA BİR,BİR BUÇUK SENE SONRA SOL TOPUĞUMADA GEÇTİ SONRA HER İKİ TOPUK ARKALARINA GEÇTİ.YANİ HEM TOPUĞUMUN ALTI AĞRIYODU HEMDE ARKASI.SONRA HASTANELERE GİTTİĞİMDE ZAMANLA GEÇER DEDİLER HER NEYSE.. 3 SENE SONRA EN SONUNDA Bİ TEŞHİS KONULDU.SALAZOPYRİN VERDİLER.CALCIMAX D3 VERDİLER.ÖDEM OLUŞMUŞ ORDA FALAN DEDİLER.SONRA EN SON TOPUK DİKENİ,STRES KIRIĞI,ÖDEM,VE TOPUK ARKASINDA DA KİST OLUŞMUŞ DEDİLER. YAPMADIĞIMIZ TEDAVİ KALMADI.. HİPERBARİK OKSİJEN TEDAVİSİ GÖRDÜM,AYAĞIM 3 HAFTA ALÇIYA ALINDI,FİZİK TEDAVİ GÖRDÜM,TOPUĞUMDAN İĞNE VURDULAR,TABANLIK KULLANDIM,HİÇ Bİ SONUÇ ALAMADIM.EN SON ÇARE AMELİYAT DEDİLER ONUDA BEN OLMAK İSTEMİYORUM LÜTFEN Bİ YARDIM EDİN SİZ NE DÜŞÜNÜYOSUNUZ ???

    EN SONRAKİ MR SONUCUM
    1-KALKANEUSTA MİNİMAL MEDÜLLER ÖDEM
    2-PREAŞİL BURSADA BURSİT İLE UYUMLU SIVI ARTIŞI
    3-TİBİALİS POSTERİOR KASI TENDON KILIFI İÇERİSİNDE MİNİMAL SIVI ARTIŞI (TENOSİNOVİT)

  4. günay tpçu diyor ki:

    benim ayak topuklarımda çok ağrıyor meslek icabı bütün gün ayaktayım ama bu aralar çok zorluyor özellikle sabahları sağ ayaktopuğum üstüne hiç basamıyorum tabanlık kullanıyorum ama hiç faydası oplmadı

    1. nalan diyor ki:

      Ben yaklasik 3 aydir bu agriyi cekiyorum gitmedigim doktorda kalmadi icmedigim ilacta kalmadi ayni sekilde bende ayakta calisiyordum bence hemen siddetlenmeden rapor alin yada isten cikin yoksa butun hayatini rtkileyecek kadar artiyor ben cikmakta geciktim ve suan iglesmesi gun gectikce zorlasiyor topugumun uzerine basamiyorum parmak uclarimda yuruyrum ve bu yuzden kisa mesafelerde bilek agrisi crkmeye basladim benm doktorum sicak su terspisi onerdi brnde sicak suda egzersiz yapiyorum ise yariyor ama devamli bir ise yarama degil

  5. seyma diyor ki:

    Kına yakın gecericektir

    1. Suleyman diyor ki:

      Slm arkadaslar herkzn oldugu gbi benimd topuk agrisı sikayetim war ayakta durmakta zorlaniyorum cnc operatoruyum we meslegim geregi ayakta durmam grekiyo ve bu da beni cok rahatsi ediyo acaba bunun bi caresi warmidir varsa cvap verin tsekur ederim

    2. Deniz diyor ki:

      Komik mi oldgnu sanıyorsun

  6. Adalet diyor ki:

    Vikis sürün yatmadan önce. Ve yün çorap giyin yatın .her gece yapın bunu.3 ay…ben öyle yaptim geçti. ..

  7. habibe diyor ki:

    Ben kas gevsetici ictim ertesi gun uyandigimda sol topugumun ustune basamadim sonra baktigimda sistigini gordum simdi topallayarak yuruyorum

  8. Olcay diyor ki:

    Topuklarım çok agrıyor çaĺışâmıyorum emeklj olabilirmiyim

Yorum Yaz

Yukarı Çık