Şeker Düşmesi Nasıl Anlaşılır ve Ne Yapılır?

17 Ağustos 2014
Resim bulunamadı

Yemek yedikten sonra kan şekerinin düşmesi yaşam kalitesini düşüren, bitkinlik, yorgunluk ve baş dönmesine sebep olan, iş veriminin düşmesine sebep olan, kişilerde kızgınlık, sabırsızlık ve öfke haline sebep olan durumdur. Bu duruma genellikle çok sık rastlanılmasına rağmen, çok da ciddiye alınmayan fakat önemli bir rahatsızlıktır. Kilo fazlalığı bulunan kişilerin çoğunda hipoglisemi (Şeker düşüklüğü) vardır.

 

Gün içinde ani acıkmalar yaşıyorsanız, şekerli yiyecekler yeme ihtiyacı hissediyorsanız, özellikle öğleden sonra baş ağrısı yaşıyorsanız, uyuduktan hemen sonra uyanıp, tekrar uyumakta zorlanıyorsanız. Devamlı olarak yorgun hissediyor ve yorgun uyanıyorsanız, canınız sürekli şeker ve kahve çekiyorsa, kendinizi sürekli olarak halsiz hissediyorsanız ve bu durumlar yemek yedikten sonra düzeliyorsa sizde yüksek ihtimalle kan şekeri düşüklüğü vardır.

 

 

 

Belirtileri

  • Halsiz ve bitkin olma
  • Psikolojik durumda sık sık değişme
  • Asabiyet
  • Baş ağrısı
  • El titremesi
  • Bulantı
  • Görme bozukluğu
  • Soğuk soğuk terleme
  • Kalp çarpıntısı
  • Baş dönmesi
  • Tende soluk ve nemli görünüm
  • Birden bire gelen yorgunluk hali
  • Ani gelişen yemek yeme atakları
  • Anksiyete ve depresyon
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Uykusuzluk
  • Şekerli yiyecek yeme arzusu
  • Unutkanlık
  • Sebepsiz ağlama krizleri
  • Şiddetli düşme durumlarında bayılma ve koma

 

 

Gece Kan Şekeri Düşmeleri

  • Aniden uyanmak ve kendisini huzursuz hissetme
  • Uyurken aşırı terleme
  • Kalp çarpıntısı ve aritmi ile uyanma
  • Uyuyamama ve huzursuzluk
  • Baş ağrısı ile uyanma
  • Unutkanlık
  • Ellerin üşümesi ve ellerin soğuması
  • Karın ağrısı
  • Uyanmakta zorlanma

 

Bu şekilde şikâyeti bulunanların mutlaka gece 02 – 00 civarında kan şekerlerinin ölçülmesi gerekir. Kan şekerinin düştüğü hissedilirse 1 veya 2 tane kesme şeker yemek kan şekerini yükseltir. Şeker yenmesine rağmen kan şekeri yükselmiyorsa mutlaka hastaneye gitmek gerekir.

 

 

Ne Yapmalıyız

  • Yemek kısa aralıklarla ve sık ve azar azar yenmelidir.
  • Kan şekeri sık sık düşüyorsa iki öğün arası en fazla üç saat olmalıdır.
  • Beyaz ekmek, patates püresi, şeker gibi rafine gıdalar tüketilmemelidir.
  • Et, balık vb. protein alımı yükseltilmelidir. Özellikle kahvaltıda protein çokça yenilmelidir.
  • Tam tahıllı, baklagiller, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme rejimi uygulanmalı, badem ceviz gibi yiyecekler daha çok tüketilmelidir.
  • Kan şekerini düşüren kahve, çay, kola gibi içeceklerin tüketimi azaltılmalı veya hiç tüketilmemelidir.
  • Yatmadan az da olsa bir şeyler yemelidir.
  • Süt ve ürünleri tüketimi azaltılmalıdır.
  • Günlük 1,5 – 2 lt su tüketilmelidir.

Bu yazı hakkında yorumunuzu bekliyoruz

AŞAĞIDAN YORUM YAPABİLİRSİNİZ.

Şeker Düşmesi Nasıl Anlaşılır ve Ne Yapılır? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık