Mango Meyvesinin Faydaları Ve Besin Değerleri

Mango Meyvesinin Faydaları Ve Besin Değerleri

Mango tropik ve yarı tropik bölgelerde yetişir. Hindistan ve Çin’de yoğun olarak üretilen mango, Yüksek hacimli bir meyve olduğundan, yüksek oranda su barındırır. Bu nedenle kalorisi düşüktür. Besin değeri yüksek olan meyve uzak doğuda hemen hemen her yemekte kullanılmasına rağmen, ülkemizde meyve olarak tüketilmektedir. Diyetisyenler tarafından da önerilen meyve, Potasyum, lif ve kuvvetli bir antioksidan deposudur. A,B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan mangonun faydaları saymakla bitmiyor.

  • Kansere karşı Koruyucudur

Çağımızın hastalığı kansere karşı etkili olduğu belirtilmektedir. Mango, içerdiği andioksidanlar sayesinde kolon, meme, lösemi ve prostat kanserlerine karşı koruyucu olduğu söylenmektedir.

meyve-salatasi

  • Kolesterolü düşürür

İçeriğinde yoğun olarak bulunan lifler kolesterolü düşürmeye katkı sağlar.

  • Aknelerle savaşır

    Ciltteki tıkalı gözenekleri kaybeder ve sivilcelerle mücadeleye yardımcı olur.

mango-meyvesi-besin-degeri

  • Göz sağlığına faydalıdır

    100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir.

  • Karaciğerin dostudur

İçeriğindeki tartarik, malikve sitrik asit vücudunuzun alkalize olmasını sağlar. Bu yolla vücudun detoksififikasyonu(temizlenmesi) sağlanır.

mango-meyvesi

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir

İçeriğindeki A ve C vitaminlerine ek olarak 25 farklı karotenoid bulunduran mango bağışıklık siteminizi güçlendirir

  • Toksinlerden arındırır

İçindeki C ve E vitaminleri kanser ve kalp hastalıkları ile erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallerin zararlı etkilerini önler. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve dolaylı hastalıkların oluşmasını engeller.

mango-agaci

  • Konsantrasyonu arttırır, hafızayı güçlendirir

İçindeki lif ve sindirime yardımcı enzimler sayesinde sindirimi hızlandırmak mangonun faydaları arasındadır.

  • Mango şeker hastalığının kontrolünde yardımcıdır.

Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, beslenmenize önem verin ve sağlıklı yiyecekler tüketin. Mangonun faydalarını göz ardı etmeyin ve faydaları saymakla bitmeyen bu meyveye sofranızda yer açın.

Bu yazı hakkında yorumunuzu bekliyoruz

AŞAĞIDAN YORUM YAPABİLİRSİNİZ.

Mango Meyvesinin Faydaları Ve Besin Değerleri Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık