Kiloya Göre İçilmesi Gereken Su Miktarı Hesaplama

Kiloya Göre İçilmesi Gereken Su Miktarı Hesaplama

Vücudumuzdaki her organın varlığı suyun tüketimine bağlıdır. Vücudumuzdaki organlar ve salgı bezleri eğer iyi ve temiz su ile beslenmezse sonunda görevlerini yapamaz hale gelirler. Su tüketimine dair az çok herkes bilgiye sahiptir. Ancak bu kulaktan dolma bilgiler ne kadar doğrudur tartışılır. En yaygın bilgi günde bir buçuk ila iki buçuk litre arasında su tüketilmesi gerektiği yönündedir.

Yukarıda bahsettiğimiz günlük tüketilmesi gereken miktar kişiden kişiye, iklimden iklime, hatta çalışma şartlarına göre bile değişiklik gösterebilir. Örneğin çok sıcak bir havada evde oturan kişi ile güneşin altında, ağır şartlar altında çalışan bir işçinin ihtiyacı olan su miktarı aynı olamaz. Bunun gibi 60 kiloluk bir insan ile 100 kiloluk bir insanın da ihtiyacı olan su miktarı aynı değildir. Neden mi? Çünkü kişinin vücut kitlesine bağlı olarak su ihtiyacı değişir. Kilo yani hacim arttıkça vücudun suya olan ihtiyacı artar. Mesela 60 kiloluk biri günde 2 litreye kadar, 100 kiloluk biri   3-4 litreye kadar su içebilir ve içmeli de. Bundan fazlası böbrekleri yormaktan başka işe yaramadığı gibi zararlıdır da.  İçilen sıvı su olmalıdır. Nitekim su yerine içilen çay ve kahve vücuttan su kaybolmasına neden olur.

Vücudumuz için gerekli su miktarı ağırlığımızla doğru orantılıdır. Vücut ağırlığımızı 0.033 ile çarparak günlük tüketmemiz gereken su miktarını kolayca bulabiliriz.

 

 

ÖRNEKLER

Kiloya göre içilmesi gereken su miktarı aşağıdaki tabloda gösterildiği gibidir.

Kilo İçmesi gereken su miktarı
50 kg 1,6 LT
60 kg 2 LT
70 kg 2,3 LT
80 kg 2,7 LT
90 kg 3 LT
100 kg 3,3 LT

 

 

Bu yazı hakkında yorumunuzu bekliyoruz

AŞAĞIDAN YORUM YAPABİLİRSİNİZ.

Kiloya Göre İçilmesi Gereken Su Miktarı Hesaplama Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. burakkaya diyor ki:

    çok

Yorum Yaz

Yukarı Çık