Zayıflama ve Diyet

31 Ocak 2016

KOLAY KİLO VERMENİN YOLU VE MANTARIN KİLO VERMEYE KATKILARI Kolay kilo vermek mi istiyorsunuz? Kolay kilo vermenin yolu, beslenme şeklimizden ve sarf ettiğimiz enerjiden geçmektedir. Öncelikle ne yediğimize dikkat edilmelidir. Kalorisi düşük yiyecekler tüketildiğinde ve egzersiz yapıldığında çok daha kolay kilo vereceğinizden hiç şüpheniz olmasın. Kolay kilo vermede beslenme nasıl olmalıdır? Kolay kilo vermede beslenme şekli çok önemlidir. Ne kadar yediğimizden...

29 Ekim 2015

Fitne sıkı bir vücuda sahip olabilmek hem her bayanın hem de her erkeğin ortak arzularından bir tanesidir. Ünlü sporcularının verdiği en büyük tavsiye spor yapmanın yanı sıra beslenme alışkanlıklarına çok dikkat etmek gerektiği yönündedir. Toplumumuzun yemek kültürü incelendiğinde temelde hamur işi ürünlerin, şekerli gıdaların ve aşırı tuzlu yemeklerin son derece yoğun bir şekilde kullanıldığını görmekteyiz. Tüm bu gıdalar oldukça lezzetli...

29 Kasım 2014

Kilo almak, en az kilo vermek kadar zordur ve kilo vermekten daha maliyetli bir iştir. Elbette sağlıklı kilo almaktan bahsediyoruz... Kilo almanız için bazı karışımları ve yöntemleri sizler için araştırdık: 1 su bardağı miktarında soğuk süt, bir adet yumurta ve bir miktar bal (yada pekmez) hafif karıştırıldıktan sonra mikserde çırpılır ve günde birkaç defa içilir. Başlarda mide bulantısı oluşturabilse de, direnip içmeye...

29 Ağustos 2014

Vücudumuzdaki organların tamamının önemi vardır. Fakat bu organların içerisinde bir tanesi diğerlerinden çok daha farklı ve bazı konularda çok daha spesifik bir önemi haizdir. Bu organ karaciğerdir. Karaciğer vücudun arıtma tesisi gibi çalışır. Aynı zamanda vücudun hayati öneme haiz hormon ve salgılarını üreten ve bu salgı ve hormonları tüm vücuda göndererek sağlıklı bir yaşam sürmemizi temin eden bu organ aynı...

25 Temmuz 2014

Hayatımızı daha sağlıklı ve daha fit bir şekilde geçirebilmek için kilo kontrolünü sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmek gerekir. Sağlıklı bir vücut sağlığımızı olumlu bir şekilde etkilediği gibi görsel açıdan da olumlu bir görüntü oluşturmaktadır. Kilo vermek kişileri oldukça zorladığı için diyete başlamak büyük bir külfet olarak değerlendirilmektedir. Ancak vereceğimiz eşsiz değerdeki bilgiler sayesinde diyet hakkında bildiğiniz her şeyi bir kenara bırakarak...

17 Temmuz 2014

Sigara günümüzde her 5 kişiden 3’ünün kullandığı zararlı bir alışkanlıktır. Alışkanlık olduğunu söylüyoruz çünkü belirli bir süre kullanıldıktan sonra bağımlılık yapmaktadır. Bağımlılık yapan bu kötü alışkanlık insan sağlığını olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Herhangi faydalı bir yönü bulunmadığı için kullanılması uzman doktorlar tarafından kesinlikle önerilmez. Sigara zararlı yönleri ile birlikte kişinin yaşam kalitesini düşüren oldukça kötü huylu bir alışkanlıktır. Sigara özellikle...

3 Haziran 2014

Önce şu konuda anlaşalım; kalori yakmak aç kalmak değildir, deli gibi spor yapmak değildir, önünüze gelen her yemeğin kalorisini hesaplamak değildir – ki zaten o kadar değişken ki hesaplayamazsınız – değildir. Kalori yakmak kendiliğinden gelişen o zayıflama sürecine katkı sağlayacak birkaç tüyodan fazlası değildir.   Ekmek kesinlikle yok… Yok efendim çavdar yok kepek yok yulaf. Hiçbirisi yok. Bir köyünüz yoksa buğday tarlanız yoksa...

22 Mayıs 2014

Yaz geliyor, dolayısı ile de artık form tutmanın zamanı geldi. Hem daha sağlıklı olmak hem de daha fit bir görünüme sahip olmak için kalori yakmanın önemi de artıyor. Hepimizin de bildiği üzere, spor ve diyet yapmak, kalori yakmanın en kolay iki yolu. Aslına bakarsanız diyet yapmak yerine sağlıklı beslenmeye başlayınca da nasıl kalori yakmaya başladığınızı göreceksiniz. Fazla kilolarınızdan adım adım...

17 Mayıs 2014

Son yıllarda hazır besinlerin tüketilmesi, insanların yoğun hayat temposundan dolayı kendilerine vakit ayıramaması ve sonucunda spor gibi faaliyetlerde bulunamamasından dolayı hızlı kilo alma durumları ile karşılaşılmaktadır. Alınan kiloların geri verilmesi maalesef alındığı kadar kolay olmamaktadır. Son yıllarda zayıflama konusunda birçok bitkisel ve kimyasal maddeler ile oluşturulmuş olan ürünler ortaya çıkmıştır.  Bu ürünlerin kimisi gerçekten zayıflamaya yardımcı olurken kimileri de zayıflatmak...

11 Mart 2014

Karın bölgesi, şüphesiz ki erkeklerin en çok dikkat ettiği yahut etmeyi istediği bir bölgedir. Kadınlar için de aynı durum geçerlidir. Günümüzde oldukça farklı çalışma şekillerine sahip olan kadınlar ve erkekler, hayatın yoğun temposunda malesef ki sağlığını ihmal ediyor ve bu yüzden bu sağlık çalışmaları da geri plana atılmış oluyor. Lakin dikkat edilmesi gereken daha farklı çalışmalar bulunuyor. Bu çalışmalar ise,...

8 Mart 2014

Bitkisel çaylar, günümüzde pek çok kişi tarafından tüketiliyor. Özellikle kan dolaşımını hızlandıran özelliği ile bilinen bitkisel çaylar, bu konuda da önemli bir role sahip. Oksit atımı, keza formda kalma ve benzeri hareketler gibi pek çok özellik için, birbirinden farklı seçenekleri değerlendirebiliriz. Lakin sizlere vereceğimiz çaylar, en nihayetinde zayıflamanıza yardımcı olacaktır.   Bitkisel Çaylarımız; Mate çayı: Kan dolaşımını hızlandıran bir etkisi vardır ve pek...

6 Mart 2014

Sağlık başlığı altında sunulan onlarca hatta yüzlerce çay türü bulunuyor. Ülkemiz bitkisel zenginlik konusunda oldukça önemli bir ülke ve kaliteli çalışmalar bakımından gayet olumlu ve estetik çalışmaları bünyesinde barındıran toprak yapılarına sahip. Öyle geniş bir şekilde yayılmış kültürel doğası var ki, estetik anlamında da bilhassa tedavi destekli bitkilerin toplanıp kullanıldığını görüyoruz.   Çayların İşe Yaradığına Örnekler Verebilir Misiniz?   Kişi çayları tüketerek, oksitlerden arınıyor...

5 Mart 2014

Bunun gibi pek çok soruyu hemen hemen her gün yahut her zaman diliminde kendinize soruyor iseniz, zayıflamak için gerekenleri yapmaya hazırsınız demektir. Bu yüzden sizlere sunacağımız çözümler, hem etkin hem de başarılı sonuçlar vermek adına çok etkili olacak. Yapmanız gereken ilk işlem, yazımızın devamını okumak ve çözüm için işe koyulmak olacaktır!   Nasıl Zayıflayabilirim Peki? Zayıflamak için öncelikle bir amaç belirlemeli ve ardından...

4 Mart 2014

Çoğu insanın hararetle merak ettiği ve üzerinde sık sık düşündüğü lakin bir şekilde doğru sonuca ulaşamadığı bir olay olan ideal kilo hesabı, günümüzde en önemli bilgilerden birisidir ve kontrol edilmesi de önemlidir. İdeal kilonun en özet hali, kişinin boyu ile kilosunun uyumudur aslında bakarsanız bir nevi.     Kilo Hesabında İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?   Öncelikle ideal kilo hesaplanacak bir kişi bulunur. Sonra o kişinin boyu...

3 Mart 2014

İŞTAH NEDİR? Ruhsal faktörlerin ağır bastığı bir duygu çeşididir iştah. Şöyle ki, iştaha bağlı olarak kişi tecrübe ettiği yiyeceklerden hoşlandıklarını kokladığı zaman ya da ilk lokmasını ağzına aldığı zaman mide genişler. Bu midenin o yiyeceği istediği anlamına gelir. Yine tecrübe edilen yiyeceklerden sevilmeyen bir gıda koklandığında ya da ağıza bir lokma alındığında mide büzülür, istemez. İşte bunlar aslında iştah duygusundan kaynaklanan...

1 Mart 2014

Fazla kilolarınız, sadece dış görünüşü etkilemiyor. Aksine pek çok konuda kanserden tutun da hastalıklara kadar oluşan bir sıkıntı ortamı yaratabiliyor. Bu tarz fazla kilolardan kurtulmak için, yine aynı yemeklerden faydalanabilirsiniz. Bunun için ise, tok tutan besinleri ön plana çıkarmamız gerekiyor. Bu sayede hem tok kalacak, hem de kilo verebileceksiniz. Çünkü tok tutan besinleri genellikle kilo vermek için kullanıyor insanları ve...

21 Şubat 2014

1 ay içinde yüksek kilolar vermek, eminiz ki pek çok insanın hayalidir. Bu yüzden diyet seçenekleri ve kendinizi kasa kasa yaptığınız o yoğun yorucu zayıflama listeleri, artık sizi de fazla zorlamadan kaybedebilirsiniz. Artık sizin için daha etkili bir liste bulunuyor. Bu liste ile düzenli olarak hızlı bir şekilde kilo verebilir, sağlığınızı da koruyarak daha kaliteli bir aşamaya yükselebilirsiniz. Bunu yapmak...

Yukarı Çık