"Kolay karın kası" ile Etiketlenen Konular

1 Ağustos 2014

Merhaba, bu yazımızda karın kaslarımızı nasıl geliştirebileceğimizi ele alacağız. Öncelikle karın kaslarımızın şekillenmesi için düzenli beslenme, düzenli uyku ve sabırla çalışmaya ve bir programımız olmasına ihtiyacımız vardır. Kendimizi bozmadan çalışırsak 3-4 at gibi bir süre sonra kaslarımız belirmeye başlar. Kısa süreli bir gaza gelip, yere yatıp amaçsızca, setsiz, nefes kontrolsüz çalışmayla (ona mekik bile demiyorum ben) karın kası çalışmaz. Sadece...

Yukarı Çık