"Denge tahtası" ile Etiketlenen Konular

12 Mayıs 2014

Tekrar merhaba arkadaşlar, eğer ilk yazımızda yazdığımız aletleri temin ettiyseniz buyurun! Egzersizlerimize geçebiliriz!   PİLATES TOPU EGZERSİZLERİ Bu ilk yazımızda dediğimiz gibi en temel egzersizdir ve olmazsa olmazdır! Bu hareketin nirvanası pilates topu üzerinde ayakta durup, sırta ağırlık alıp squat (çömelme) hareketini  yapmaktır. Ben pilates topu üzerinde bir çubuk alıp squat yapabiliyorum. Biz ise ilk olarak diz üzerinde durmayı öğreneceğiz, ama ha ilk...

Yukarı Çık